ほめ 日記 例

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【ほめ日記の書き方】継続の効果は幸せ脳になること!簡単な始め方♪ ほめ日記ってなに? ほめ日記とは、簡単にいうと、 自分をほめる日記 です! 手塚先生が開設された、一般社団法人 自己尊重プラクティス協会で考えられたものです。

ようこそ、「ほめ日記研究所」へ♪. 私は、皆さんお一人お一人の 「すばらしい命」 がますます 輝き 、ますます 幸せ な人生を送っていただけるようにとの願いをもって 「ほめ日記」 を創始し、拡げてきました。. たくさんの方から「救われました」「人生が好転しました」というお声をいただき、喜びにたえません。. 「ほめ日記」 に併せて、 「自己尊重感を ...

「ほめ日記」の書き方|手塚千砂子オフィシャルブログ Powered by Ameba

ほめ日記とは簡単に言うと、自分をほめる日記です。. 普段、自分のことを大々的にほめるということをする人はほとんどいないでしょう。. 人前で自分のことを褒めることは非常に難しいことです。. しかし自分だけがわかる環境であれば出来るとは思いませんか?. 自分だけが見ることが出来る、しかし客観的に見るということが大切なのです。. そこで効果的なのが ...

1-2.ほめ日記とは ネガティブな思考と情動に焦点をあわせることによっ て生じるストレスフルな出来事の再体験を回避できる筆 記介入法の1 つに「ほめ日記」(手塚,2011・2014)があ る。ほめるという行為は,本来は自他の良い点を指摘・

パートⅢでは「ほめ日記」では何をどうほめるの?ということについておしらせします。 いきなり、「自分をほめて」と言われても「何をどうほめていいかわかんな~い」 と思われることでしょうね。 ほめる点は他人と比較して良しあしを判断するのではなく、自分で「いいなぁ~」と思えるところがあれば思いつくままランダムになんでも書き出して"ほめ言葉"を ...

ほめ日記の書き方. ではまずほめ日記の書き方を説明するよ〜!集合〜! やり方は簡単、今日1日を思い出しながら自分を褒めてあげられるところを探してリストアップするだけ! 基本の書き方

行動したこともほめていく 例えば、家事や食事の支度なども、 どんどんほめる 4.時々読み返し、 ほめ日記を書いている自分や、 変化もほめること 例えば、こんなふうに… 「3キロやせようと決めて、毎日 …

中には「ほめ日記」なるものをつけている方も 上記の例は私のものですが、中にはそれを 日記 としている方もおられるようです。 褒めた対象は問わず記録をつけているようで、自分に対する褒めも含まれている事が分かりました。

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In the good old days, Uncle Sam lived within his income...and without most of ours.
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An obstacle may be either a stepping stone or a stumbling block.

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People who think they know everything can be a pain in the neck to those who really do.
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